Você sabe o que é bullying?

O bullying.. Quem nunca ouviu essa palavra? Se disser que não, aposto que está mentindo, pois hoje em várias escolas do Brasil (e do mundo) têm feito palestras, campanhas, entre outros meios de alertar aos pais e alunos sobre esse assunto. O bullying, nada mais é do que uma sequência de agressões físicas e/ou verbais, que geralmente é praticado (na maioria das vezes), por alunos carentes e sem instrução dos pais, ou seja, aqueles que não contam com o apoio dos pais diário e acabam descontando sua raiva em outras pessoas. Isso é uma das formas de violência que mais cresce no mundo, mas uma coisa que a maioria das pessoas pensam, é que o "bullying só acontece na escola, é coisa de criança." e na verdade, o bullying ocorre (e é muito normal) tanto em escolas como em universidades, trabalho, família e até mesmo na vizinhança! Vou explicar um pouco de cada caso. 

Escolas e universidades: Eu como já sofri isso, sei bem como é, você novo na escola, as pessoas não te conhecem e interpretam o seu jeito de andar, vestir, escrever, seu caderno, sua mochila do modo que elas querem e assim ficam te chacoteando, te chamando para briga.

Trabalho: No trabalho já um caso bem diferente, geralmente o bullying acontece por conta da inveja. Por exemplo, uma mulher bonita que recém chegou à empresa e logo vira secretária já é motivo para as pessoas falarem e começarem as agressões.

Família e vizinhança: Na família sempre tem os parente menos favorecido de dinheiro, a tia que fica pegando no pé por que você está gordo ou não conseguiu passar na faculdade, a criança que fica chamando os outros de velho, o filho rejeitado pelos pais e assim vai.. Já na vizinhança sempre teM aquele que fala da sua grama, ri da sua casa, dos seus animais de estimação.

As vezes nós fazemos uma brincadeira que a pessoa pode acabar se sentindo mal, ofendida. Em abril deste ano ouve um caso de um homem que sofria bullying quando criança, que ficou totalmente transtornado e aos 23 anos resolveu meio que se “vingar”, e acabou se suicidando depois. Isso é um exemplo do que bullying pode causar. Como deu pra ver cada caso é uma forma diferente de fazer bullying (alguns mais sérios e outros mais bobos), porém não existem maneiras de se prevenir contra, afinal cada um sente e interpreta as coisas de um modo diferente, mas a dica que eu deixo para quem sofre de bullying, é tentar se socializar logo, interagir mais e se tiver dúvidas sobre o assunto, não deixe de perguntar para seus pais, professores, orientadores e médicos. E se você conhece alguém que sofra de bullying e quer ajudar de uma forma anônima, basta denunciar. Disque 100 e faça sua parte!

Todo adolescente fez!!!

O Adolescentes.com fez uma lista das 25 coisas que os adolescentes ja devem ter feito ou ainda irão fazer .Se você é adolescente, com certeza irá se identificar com algum dos itens abaixo. Diz aew!!!

1. Entrar na farmacia só pra se pesar.
2. Já pensou em fugir de casa.
3. Tem medo de espinhas.
4. Clicar com o botão direito no emoticon do MSN só pra ver o significado que a outra pessou colocou.
5. A lousa cheia de lição e você pergunta pra professora se é pra copiar.
6. Apagar tudo que estava escrevendo, quando vê que a outra pessoa está digitando alguma coisa no MSN.
7. Ter sempre a última folha do caderno rabiscada.
8. Procurar alguma coisa loucamente,e só achar depois que já desististiu de procurar.
9. Lamber a tampa do iorgute!!
10. Trocar o toque do celular,e ligar do fixo pra ver como ficou.
11. Fikar se mexendo quando está jogando video game,achando que é realidade.
12. Sempre quando está jogando vídeo game em uma parte muito importante sentir coçeira.
13. Empinar a cadeira nas aulas chatas.
14. Deixar de copiar a matéria para conversar.
15. Só pensam na hora de perde a virgindade .
16. Já foi em lugar que a mãe não deixava.
17. Ficam dia&noite no MSN e TWITTER
18. Não para de pensar hora de fazer 18 anos e poder tirar carta
19. Já teve vontade de mandar a mãe ou pai a merda
20. Já bateu no irmão(a)
21. Já se trancou no quarto pra não apanhar da mãe u.u
22. Já beijou outra pessoa mesmo estando com outra
23. Só curti usar roupas e tenis de marca
24. Já “brincou” com o(a) primo(a)
25. Já bebeu escondido

Se você chegou ao fim desta lista e deu risada de algum item da lista, com certeza você é ou já foi um adolescente normal.

Como ter um corpo mais “encorpado”?

A busca pelo corpo perfeito não é de agora. Olhemos as obras dos artistas da antiguidade e veremos que todos eles se preocuparam em retratar o ideal de corpo “sarado”. Hoje, esta busca se torna evidente com o crescimento dos frequentadores das academias. Ter um corpo em forma é tão importante quanto ter uma boa formação escolar.

Mas verdade seja dita: muitos exageram na dose. Vivem na paranoia de se comparar com os outros e nunca se sentem satisfeitos com o que veem no espelho.

Na adolescência, o corpo cresce de maneira disforme. Nem sempre ostentaremos um braço musculoso, uma perna de jogador de futebol e uma barriga de lavar roupa. Mas podemos fazer nossa parte para que cheguemos a um corpo saudável e longe da magreza esquelética.

Um bom começo: aprenda a se alimentar. Jamais passe da hora de comer e invista em seis refeições diárias. Priorize as frutas, verduras e carnes brancas e beba muita água. Fique longe dos remédios que prometem “inchar” os músculos, pois eles danificam os rins.

Dicas como manter o corpo em forma

* Existe exercícios para tirar os pneuzinhos?

Existe algum problema em correr entre o meio-dia e 1 da tarde? É o horário em que me sinto melhor.

Não existe problema. Cada um se sente mais disposto numa determinada hora. Alguns preferem fazer exercício cedinho. Outros, depois do anoitecer.

A preferência não depende do organismo e sim do gosto de cada um. No entanto, correr ou fazer qualquer esporte no horário de almoço requer cuidados extras. Como o sol está a pino, use óculos escuros, protetor solar e boné para evitar câncer de pele e catarata.

Quanto tempo devemos esperar para praticar atividades físicas depois das refeições?

Se o cardápio for leve, com saladas, suco e torradas, a digestão será fácil e rápida — ela dura 1 hora, no máximo. Mas, se a comida for gordurosa, vai ficar mais tempo no estômago. Aí, qualquer movimento que contraia a barriga será incômodo.

Além do mais, a quantidade de sangue não será suficiente para atender às necessidades dos músculos e do aparelho digestivo simultaneamente. Resultado: contratempos na absorção dos alimentos, causando a náusea. Se você fizer uma refeição pesada deve esperar 2 horas para fazer qualquer atividade. Se for uma refeição moderada, 1 hora já é suficiente.

Qual o processo que proporciona a sensação de bem-estar depois da ginástica?

O esforço físico altera a produção de alguns hormônios que incitam a liberação de endorfina pelo sistema nervoso. Essa substância funciona como um estimulante natural e também diminui a sensação de dor. O mecanismo é acionado toda vez que nos exercitamos por mais de 40 minutos. Na natação e na corrida pode até se iniciar antes aos 15 minutos.

E não é só a endorfina que provoca a sensação de bem-estar. O aumento da temperatura do corpo relaxa a musculatura. Além do mais, a prática constante de uma atividade física melhora a auto-estima.

Existe um exercício só para tirar os pneuzinhos da cintura?

Os pneus aparecem quando a gordura se acumula no corpo. Para eliminá-los, você pode fazer musculação, andar de bicicleta, correr, nadar, caminhar, jogar tenis ou praticar qualquer outro exercício, aquele de intensidade leve, mas de longa duração. Eles aceleram o funcionamento do corpo inteiro, que, para obter energia, consome a gordura que está sobrando.

Muitas pessoas fazem abdominais achando que, com isso, podem afinar a cintura. Engano. Esse tipo de exercício fortalece os músculos que estão debaixo da camada de gordura, mas não a eliminam — a barriga continua do mesmo tamanho, só que mais dura.

Sentir cãibras significa falta de cálcio?

Há muita controvérsia a esse respeito — já que não se consegue provocar cãibras no laboratório. Elas são contrações involuntárias e dolorosas dos músculos e aparecem geralmente pela falta de alguma substância: água, sódio, potássio, oxigênio, glicose ou até mesmo cálcio. Tensão e contusões também causam o problema. Até o frio pode provocar cãibras, pois restringe a circulação.

O cálcio, além de ser um importante componente dos ossos, participa da membrana muscular. Se ele está em baixa, de fato aparecem as cãibras. Para evitá-las, portanto, uma boa alimentação é essencial. O cálcio está presente no leite e nos seus derivados. O sódio é encontrado no sal e o potássio pode ser obtido na banana e na água-de-coco.

Qual a importância de se calcular a freqüência máxima cardíaca?

Quando se passa do limite, o coração bate tão rápido que não tem tempo de se recuperar entre uma contração e outra. Corre-se, então, vários riscos, que vão desde confusão mental e fadiga até problemas cardíacos, como perda do ritmo das batidas.